Здоровая агрессия: 5 способов справиться со злостью
Испытывать гнев — нормальная человеческая реакция. Важно давать ему выход, но так, чтобы это не было разрушительно для вас и для других. И вот как это можно делать.
- Подышите
- Покричите
- Позвольте себе физическую разрядку
- Открыто скажите о своих желаниях и обидах
- Напишите письмо
